Selanjutnya, dia menyarankan untuk membiasakan diri berolahraga aktivitas fisik dapat mengalihkan perhatian, dari pikiran negatif, serta meningkatkan endorfin dan serotonin yg membuat kondisi emosional lebih baik.
Baca Juga: Kantor Kekayaan Intelektual Korea Menolak Permintaan HYBE untuk Merek Dagang BORAHAE Milik V BTS
"Sebaiknya olahraga ringan saja seperti jogging,senam, tidak perlu berat, asalkan teratur minimal 30 menit per hari dan enjoy menjalaninya," papar dia.
Kemudian, dia mengajak setiap orang untuk menemukan waktu dalam melakukan hal yang disenangi agar bisa menyegarkan suasana hati dari rutinitas yang monoton.
Setiap orang juga bisa berbagi beban masalah agar tidak terus berkutat dengan pikiran negatif yang biasanya memicu cemas atau stres. Tetap berkomunikasi dengan orang terdekat, baik luring maupun daring.
"Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional jika merasa mengalami kesulitan dalam mengelola stres," pesan dia.
Dia menambahkan penting untuk membatasi diri dari pemicu stres, misalnya orang atau situasi hingga berita negatif yang membuat diri merasa tertekan.
Itu dia beberapa cara untuk mengatasi depresi dan gangguan kecemasan yang bisa Anda coba lakukan.***(Tim AYO 13/AYO BANDUNG)
Artikel Terkait
Rekor Tertinggi Penjualan Minggu Pertama, Seulgi Red Velvet Mengalahkan Semua Solois Wanita SM Entertainment
Minggu Ketiga BLACKPINK di Billboard 200 dan Hot 100 Dengan “BORN PINK” dan “Shut Down”
Kantor Kekayaan Intelektual Korea Menolak Permintaan HYBE untuk Merek Dagang "BORAHAE" Milik V BTS
Menjadi Sosok Misterius , Simak Potret Song Joong Ki di Drama Baru "Reborn Rich" dan Berikut Jadwalnya
Hari Jadi Sulsel, Dari Mitra Gojek Hingga Objek Wisata Pantai Galesong Diskon Besar-Besaran